Glattejern: sådan vælger du, og sådan skåner du håret

Et glattejern retter håret ud med to varme plader, som du trækker håret igennem. Varmen kan skade håret: i laboratorieforsøg ændrer og nedbryder den hårets protein, keratin, og skaden vokser med temperaturen¹². Hudlægerne i American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler derfor lav eller middel varme, kun på tørt hår og højst hver anden dag³.

Hvad er det?

Et glattejern er to plader, der varmes op og klemmes om en hårlok. Ifølge Zhou og kolleger arbejder glattejern ved temperaturer over 200 °C¹. Da en britisk forskergruppe målte på otte glattejern, lå den højeste temperatur i gennemsnit på 163 °C, men varierede fra 122 til 210 °C. Syv af de otte havde keramiske plader⁴. Producenterne oplyser selv deres temperaturer: Remington angiver fx op til 450 °F (232 °C) på en af sine modeller⁵, mens CHI angiver 180–410 °F (82–210 °C) på en anden⁶.

Typerne

Pladernes materiale. Producenterne sælger især på pladerne, og påstandene er deres egne:

• Keramik. Remington skriver, at keramiske plader passer til daglig styling⁷. GHD’s Platinum+ har ifølge GHD svævende plader (“floating plates”)⁸.
• Titanium. Ifølge Remington beskytter en belægning af keramik og titanium mod varmeskader, og firmaet henviser til egne laboratorietest⁵.
• Turmalin. CHI skriver, at plader af turmalin og keramik fordeler varmen jævnt og mindsker statisk elektricitet og frizz⁶.

Vi har ikke fundet uafhængige, fagfællebedømte forsøg, der sammenligner pladematerialerne, så vi kan ikke sige, om et materiale skåner håret mere end et andet.

Temperaturstyring. Nogle glattejern kan stilles i trin, fx Remingtons Pro Wet2Style med ti varmetrin⁵, andre har en fast temperatur⁸. GHD holder fast i 185 °C og skriver, at pladerne ifølge deres egne laboratorietest bør have netop den temperatur: varmere skader håret, koldere giver en frisure, der ikke holder⁹. På Platinum+ måler sensorer ifølge GHD varmen 250 gange i sekundet og justerer den efter hårets tykkelse og hvor hurtigt du glatter⁸.

Varme og hår

Håret består især af proteinet keratin, og det er det, varmen går ud over:

• Keratinen ændrer form. Zhou og kolleger så, hvordan varmen fra et glattejern omdannede keratinens spiralformede struktur (alfa-helix) til en anden form (beta-flade), og hvordan proteinet blev nedbrudt. Varmebehandlet hår optog og holdt også mindre vand og knækkede markant oftere, når det blev redt¹.
• Skaden afhænger af temperaturen. Lima og kolleger opvarmede ubehandlet hår i laboratoriet. Fra 25 til 170 °C forsvandt vand fra håret, fra 200 °C begyndte det at afgive gasser, og ved 237 °C denaturerede proteinet. I elektronmikroskop var hårets yderste lag, kutiklaget, skadet. Forfatterne konkluderer, at temperaturen skal holdes under kontrol, og at asiatisk hår mistede mere protein end kaukasisk².
• Mere varme giver ikke nødvendigvis bedre hold. Harper og kolleger brugte et krøllejern med forskellige temperaturer langs staven. Højere temperatur gjorde overraskende lidt for, hvor godt håret holdt formen, mens skaden steg tydeligt med temperaturen¹⁰.
• Vådt hår tåler det dårligst. I et forsøg med krøllejern gav varme på vådt hår alvorligere skader end på tørt, blandt andet blærer i kutiklaget, fordi vandet i håret blev til damp¹¹. Det passer med AAD’s råd om kun at glatte tørt hår³.

Alle forsøg er lavet på afklippede hårlokker i laboratoriet. De viser, hvad der sker med hårstrået, men ikke hvor mange gange du selv kan glatte, før det kan ses.

Varmebeskyttelse. AAD anbefaler at bruge et produkt, der beskytter håret mod varmen¹². Forskningen giver en vis støtte:

• Zhou og kolleger fandt, at bestemte polymerer (fx polyquaternium-55 og VP/acrylates/lauryl methacrylate copolymer), der blev lagt på håret før glatning, beskyttede keratinen og mindskede antallet af knækkede hår markant¹. Forskerne var ansat hos en producent af kosmetiske råvarer.
• Essendoubi og kolleger testede et bestemt varmebeskyttende produkt ved 235 °C. Keratinen i det behandlede hår lignede ubehandlet, uopvarmet hår, og overfladen havde færre blærer og revner. Et lille forsøg med hår fra fem personer pegede samme vej¹³. Flere af forfatterne kom fra producenten Sisley.

Evidensen er altså laboratorieforsøg med enkelte stoffer og produkter, lavet af eller med producenter. Den siger ikke, at alle varmebeskyttende sprays virker ens.

Sådan bruger du det skånsomt

1. Glat kun tørt hår. AAD anbefaler det³, og vådt hår tog mest skade i laboratoriet¹¹.
2. Kom varmebeskyttelse i først. AAD anbefaler det, og laboratorieforsøg støtter det¹²¹¹³.
3. Brug lav eller middel varme³. Skaden stiger med temperaturen, mens holdet ikke bliver tilsvarende bedre¹⁰².
4. Højst hver anden dag, skriver AAD³. Om hårtørrer, krøllejern og hot comb skriver AAD et andet sted: brug dem sjældnere, gerne en gang om ugen eller sjældnere, og vælg den laveste varme¹⁴.
5. Lad håret lufttørre delvist, før du styler eller reder det³.
6. Sluk og læg det sikkert. Se sikkerhedsafsnittet nedenfor.

Sådan vælger du

• Justerbar eller fast temperatur. Kilderne om varme og hår peger på, at det er en fordel at kunne holde temperaturen nede²³¹⁰. Tjek, hvilke temperaturer du kan vælge, og om den laveste er lav nok til dit hår.
• Læs pladepåstandene som reklame. Påstandene om, at keramik, titanium og turmalin skåner håret, kommer fra producenterne selv⁵⁶⁷.
• Automatisk slukning. GHD oplyser 30 minutter på Platinum+⁸, og Remington oplyser automatisk slukning på Pro Wet2Style⁵. Ingen af de otte glattejern i det britiske forsøg kunne låses i lukket stilling⁴.
• Hætte til pladerne. GHD’s Platinum+ har en varmebestandig hætte til pladerne⁸.

Faldgruber

Forbrændinger. Et glattejern er varmt længe efter, du har slukket det. I det britiske forsøg tog det i gennemsnit 26 minutter, og op til 44 minutter, før pladerne var nede på 40 °C⁴. På et brandsårscenter i Newcastle skete en tredjedel af de forbrændinger, børn havde fået af glattejern, mens apparatet var slukket og kølede af¹⁵. I en amerikansk opgørelse over 59 børn var de fleste skader sket ved at røre et glattejern eller krøllejern inden for rækkevidde, ved at hive i ledningen eller ved at træde på et apparat på gulvet¹⁶. Forskerne fra Newcastle anbefaler at lægge glattejernet sikkert uden for børns rækkevidde, mens det køler af¹⁵.

For meget på én gang. Selvom et glattejern holder en fast temperatur, er det summen af varme, gentagelser og vådt hår, der slider¹¹¹. Har du også en hårtørrer, krøllejern eller multistyler i brug, tæller det hele med.

Kilder

1. Zhou Y m.fl.: The effect of various cosmetic pretreatments on protecting hair from thermal damage by hot flat ironing. J Cosmet Sci, 2011 (PubMed), hentet 25.9.2026 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

2. Lima CRRC m.fl.: Heat-damaged evaluation of virgin hair. J Cosmet Dermatol, 2019 (PubMed), hentet 25.9.2026 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴

3. Hair styling without damage (American Academy of Dermatology), hentet 25.9.2026 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

4. Breuning EE, Papini RP: Hair straighteners: a significant burn risk. Burns, 2008 (PubMed), hentet 25.9.2026 ↩ ↩² ↩³

5. Pro Wet2Style 1 3/4” Flat Iron (Remington), hentet 25.9.2026 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

6. CHI 1” Tourmaline Ceramic Hairstyling Iron (CHI), hentet 25.9.2026 ↩ ↩² ↩³

7. Flat Irons & Hair Straighteners (Remington), hentet 25.9.2026 ↩ ↩²

8. ghd Platinum+ Hair Straightener (ghd), hentet 25.9.2026 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

9. The Science (ghd), hentet 25.9.2026 ↩ ↩²

10. Harper D, Qi JC, Kaplan P: Thermal styling: efficacy, convenience, damage tradeoffs. J Cosmet Sci, 2011 (PubMed), hentet 25.9.2026 ↩ ↩² ↩³

11. Ruetsch SB, Kamath YK: Effects of thermal treatments with a curling iron on hair fiber. J Cosmet Sci, 2004 (PubMed), hentet 25.9.2026 ↩ ↩² ↩³

12. Tips for healthy hair (American Academy of Dermatology), hentet 25.9.2026 ↩ ↩²

13. Essendoubi M m.fl.: New approach for hair keratin characterization: Use of the confocal Raman spectroscopy to assess the effect of thermal stress on human hair fibre. Int J Cosmet Sci, 2022 (PMC), hentet 25.9.2026 ↩ ↩²

14. How to stop damaging your hair (American Academy of Dermatology), hentet 25.9.2026 ↩

15. Mehta S m.fl.: Burns in children caused by hair straighteners: epidemiology and investigation of heating/cooling curves. J Burn Care Res, 2008 (PubMed), hentet 25.9.2026 ↩ ↩²

16. Patel AU m.fl.: Beauty is pain: pediatric burns resulting from hair curling and flat irons. Ann Burns Fire Disasters, 2019 (PMC), hentet 25.9.2026 ↩

17. Brandsår hos børn: Vejledning til hurtig og sikker behandling (Lægerne Formidler), hentet 25.9.2026 ↩