Spring til indhold
  1. Forside
  2. Produkttyper

Shampoo bar

Shampoo bar: fast shampoo eller sæbe, og sådan bruger du den

En shampoo bar kan være sæbe eller fast shampoo med syntetiske tensider. Forskellen betyder noget for pH og hår. Sådan vælger, bruger og opbevarer du den.

Kilderne tjekket · Ansvarshavende redaktør: Kent Medom

Hånd holder en fast shampoo med skum
Foto: everdrop GmbH / Unsplash

Kort fortalt

  • Der findes to slags: sæbebarer lavet af olie og lud og faste shampooer med syntetiske tensider. Ingredienslisten viser, hvilken du har.
  • Sæbe er basisk og kan efterlade kalkrester i håret, især i hårdt vand. Hudlægeartikler fraråder sæbe til hårvask.
  • I et europæisk markedsstudie var de fleste faste shampooer uden konserveringsmidler, mens alle de undersøgte flydende frisørshampooer havde dem. Det kan være en fordel, hvis du er allergisk over for konserveringsmidler.
  • I en livscyklusanalyse af en schweizisk shampoo fyldte emballagen forholdsvis lidt i klimaaftrykket. Brugsfasen med det varme vand i brusebadet fyldte mest.

Shampoo bar i butikkerne

Udvalgt ud fra butikkernes egne beskrivelser. Vi har ikke testet dem.

Annoncelinks
Se alle 27 produkter med priser ↓

En shampoo bar er shampoo i fast form, som du gnider til skum, før du vasker håret. Det vigtigste at vide er, at der findes to vidt forskellige slags. Den ene er egentlig sæbe, lavet af olie eller fedt og lud. Den anden er en fast shampoo med de samme typer syntetiske tensider som i flydende shampoo. Ingredienslisten afslører, hvilken slags du står med, og det har betydning for dit hår.

Hvad er det?

Sæbebaren.

Sæbe består i sin enkleste form af fedtstoffer fra dyr eller planter og lud. Processen kaldes forsæbning1. Sæbe er en blanding af natriumsalte af fedtsyrer1. På ingredienslisten står den derfor som natriumsalte af fedtsyrer fra en bestemt olie, fx Sodium Cocoate (fra kokos) eller Sodium Olivate (fra oliven)23.

Den faste shampoo.

Ifølge Miljøstyrelsens branchebeskrivelse kom de første anioniske syntetiske vaskeaktive stoffer, også kaldet detergenter, i 1930’erne, og råvaremangel i Tyskland under Anden Verdenskrig satte gang i udviklingen af syntetisk sæbe1. D’Souza og Rathi daterer den første shampoo med syntetiske tensider i stedet for sæbe til 1930’erne4. En fast shampoo bruger den type tensider, fx Sodium Cocoyl Isethionate eller Sodium Coco-Sulfate, som i CosIng er registreret som rensende tensider56.

Ifølge Gavazzoni Dias efterlader sæbe en basisk rest, der er meget skadelig for hår og hud. Resten udfælder som calciumsalte og hober sig op i hårstråene, så de bliver matte og filtrede9. D’Souza og Rathi skriver, at sæbe ikke længere anbefales til hårvask, fordi den skummer dårligt og efterlader sæberester i hårdt vand, som er svære at skylle ud4. Du kan se, hvor hårdt vandet er, hvor du bor, på GEUS’ kort10.

På huden er forskellen mindre tydelig. I et forsøg brugte 50 kvinder enten en sæbebar eller en syntetisk bar (syndet) i 10 uger. Målingerne viste kun en lille stigning i hudens pH med sæben, men der var en tendens til, at deltagerne oplevede sæben som mere irriterende, og i en belastningstest irriterede sæben tydeligt mere11. Forsøget handlede om kropsvask, ikke hår.

Hvem er det til?

Dig, der vil undgå konserveringsmidler.

Et europæisk markedsstudie, indsamlet i 2024, gennemgik 172 faste shampooer fra Danmark, Tyskland, Schweiz og Storbritannien. 68,6 % var uden konserveringsmidler, og 58,7 % var uden både konserveringsmidler og andre antimikrobielle stoffer. Til sammenligning indeholdt alle 259 flydende shampooer til frisører i studiet konserveringsmidler12. Forskerne skriver, at det er en vigtig mulighed for folk, der er allergiske over for konserveringsmidlet methylisothiazolinon (MI), at bruge fast shampoo12. Miljøstyrelsen anbefaler på sin side om shampoo og sæbe at vælge fast sæbe frem for flydende, fordi den typisk indeholder færre konserveringsmidler13.

Dig, der vil spare på emballagen.

Forskerne bag markedsstudiet vurderer, at fast shampoo kan give mindre affald12. Men vær realistisk om effekten: se afsnittet om miljø under Faldgruber.

Farvet hår, krøller eller tørt hår.

Sæbe anbefales ikke til hårvask49, så vælg en fast shampoo med syntetiske tensider, og læs også om sulfatfri shampoo og shampoo til tørt hår.

Hvide, firkantede stykker fast shampoo på en lys flade
Foto: Sincerely Media / Unsplash

Sådan bruger du den

  1. Væd håret grundigt.
  2. Lav skum. Faith in Nature anbefaler at gnide baren mellem hænderne, til der er skum, og så massere skummet ind i hår og hovedbund14.
  3. Skyl grundigt, så der ikke sidder rester tilbage14.
  4. Brug balsam bagefter, som du plejer. American Academy of Dermatology anbefaler balsam efter hårvask15.
  5. Lad baren tørre. Se næste afsnit.

Faldgruber

Sæbe i hårdt vand.

Er din bar en sæbe, og har du hårdt vand, er risikoen for kalkrester og mat hår størst49. Oplever du det, kan du skifte til en fast shampoo med syntetiske tensider. Læs også om clarifying shampoo og kompleksbindere.

Ikke alle faste shampooer er uden konserveringsmidler.

I markedsstudiet indeholdt 31,4 % af de faste shampooer konserveringsmidler, oftest benzylalkohol og natriumbenzoat12. Tjek ingredienslisten, hvis du er allergisk.

Emballagen er ikke det største miljøproblem.

En livscyklusanalyse af en schweizisk plantebaseret shampoo fandt, at én hårvask gav et klimaaftryk på 161 g CO₂-ækvivalenter. Brugsfasen fyldte mest i næsten alle kategorier, især opvarmning af vandet i brusebadet. Emballagen bidrog forholdsvis lidt. Refill kunne sænke emballagens bidrag med flere procentpoint, men der var større gevinster at hente i brugsfasen og produktionen17. Studiet så ikke på en shampoo bar, men det peger på, at dine vaner i brusebadet betyder mere end emballagen17.

Sådan vælger du

Tjek, om det er sæbe eller fast shampoo. Ingredienserne står efter INCI-navn i faldende rækkefølge efter vægt18.

Kig efter pH.

D’Souza og Rathi anbefaler en pH på højst 5,54. Står pH ikke på emballagen, kan du spørge producenten.

Tjek parfume og konserveringsmidler

, hvis du har sart hud eller hovedbund. Parfume og konserveringsmidler er ifølge Miljøstyrelsen typisk dem, der udløser allergi13. Klør hovedbunden, så læs om kløende hovedbund.

Kilder

  1. Branchebeskrivelse for virksomheder, der fremstiller sæbe, vaske- og rengøringsmidler, 2004 (Miljøstyrelsen), hentet 25.9.2026 ↩ ↩2 ↩3

  2. CosIng: Sodium Cocoate (Europa-Kommissionen), hentet 25.9.2026 ↩ ↩2

  3. CosIng: Sodium Olivate (Europa-Kommissionen), hentet 25.9.2026 ↩ ↩2

  4. D’Souza P, Rathi SK: Shampoo and conditioners: what a dermatologist should know? Indian J Dermatol, 2015 (PMC), hentet 25.9.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5 ↩6

  5. CosIng: Sodium Cocoyl Isethionate (Europa-Kommissionen), hentet 25.9.2026 ↩ ↩2

  6. CosIng: Sodium Coco-Sulfate (Europa-Kommissionen), hentet 25.9.2026 ↩ ↩2 ↩3

  7. Oliveira RM m.fl.: Children’s soap pH analysis and its meaning in children’s skin cleansing. Rev Paul Pediatr, 2025 (PMC), hentet 25.9.2026 ↩

  8. Gavazzoni Dias MFR m.fl.: The shampoo pH can affect the hair: myth or reality? Int J Trichology, 2014 (PMC), hentet 25.9.2026 ↩

  9. Gavazzoni Dias MFR: Hair cosmetics: an overview. Int J Trichology, 2015 (PMC), hentet 25.9.2026 ↩ ↩2 ↩3

  10. Opdateret kort: Se, hvor hårdt dit drikkevand er (GEUS), hentet 25.9.2026 ↩

  11. Barel AO m.fl.: A comparative study of the effects on the skin of a classical bar soap and a syndet cleansing bar in normal use conditions and in the soap chamber test. Skin Res Technol, 2001 (PubMed), hentet 25.9.2026 ↩

  12. Uter W m.fl.: Solid shampoo is mostly not preserved, in contrast to liquid shampoos used in hairdressing – a market survey in four European countries. Contact Dermatitis, 2026 (PMC), hentet 25.9.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4

  13. Shampoo, balsam og hårstyling (Miljøstyrelsen), hentet 25.9.2026 ↩ ↩2

  14. How to use shampoo bars and where to store them (Faith in Nature), hentet 25.9.2026 ↩ ↩2 ↩3 ↩4 ↩5

  15. Tips for healthy hair (American Academy of Dermatology), hentet 25.9.2026 ↩

  16. How to store shampoo bars for longevity (Ethique), hentet 25.9.2026 ↩ ↩2 ↩3

  17. Kröhnert H, Stucki M: Life cycle assessment of a plant-based, regionally marketed shampoo and analysis of refill options. Sustainability, 2021 (MDPI), hentet 25.9.2026 ↩ ↩2

  18. Faktaark: Mærkning af kosmetik (Miljøstyrelsen), hentet 25.9.2026 ↩

Annoncelinks

Shampoo bar i danske webshops

Viser 8 af 2727 produkter

Udvalgt ud fra butikkernes egne varenavne og beskrivelser. Vi har ikke testet dem. Sorteret efter pris.

Vis alle 27

Se alle 1397 shampoo med filtre →

Læs også

Tør hovedbund

Tør hovedbund skyldes, at huden mister fugt. Læs om årsagerne, forskellen på tør hovedbund og skæl, og hvilken shampoo kilderne peger på.

41 produkter fra 35 kr.Se produkter og guide →

Kløende hovedbund

Kløe i hovedbunden kan skyldes skæl, tør hud, allergi over for hårprodukter, lus eller hudsygdomme. Se årsagerne, og hvad du skal kigge efter i shampooen.

140 produkter fra 33,92 kr.Se produkter og guide →

Hårtab

Hårtab hos kvinder har mange årsager. Læs om typerne, hvad evidensen siger om shampoo mod hårtab, og hvornår du skal til læge.

Læs mere →

Krøllet hår

Krøller er ofte tørrere end glat hår. Læs, hvorfor, hvad curl-typerne 2A–4C betyder, og hvad kilderne siger om curly girl-metoden, co-wash, sulfater og silikoner.

736 produkter fra 33,92 kr.Se produkter og guide →